Chuẩn bị mang thai là một là một quá trình tuy ngắn nhưng vẫn rất cần thiết, đó cũng là thời gian mà bạn cần tập trung chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong rất nhiều vấn đề cần làm trước mang thai thì tập một môn thể thao nào đó luôn được các bác sĩ tư vấn. Chơi thể thao giúp giải tỏa căng thẳng, cơ thể sẽ sinh ra nhiệt và thoát ra nhiều mồ hôi, giúp các cơ quan được thông thoáng hơn. Trước mang thai, Bông lựa chọn đi bộ từ nhà đến cơ quan, ngày đi 2 lượt tổng khoảng 2km chưa kể ở cơ quan cũng đi lại nhiều.
Một nghiên cứu của ĐH Massachusetts Amherst, Mỹ chỉ ra rằng đi bộ có thể giúp tăng khả năng thụ thai của phụ nữ, đặc biệt ở những người đã từng bị sảy thai trước đây. Nghiên cứu này giúp hiểu rõ hơn về các yếu tố có thể thay đổi như hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng tới khả năng mang thai của phụ nữ. Đi bộ hàng ngày là cách làm tăng độ dày niêm mạc tử cung tự nhiên, tăng cường máu lưu thông trong cơ thể, nhất là lượng máu đến tử cung, làm cho tử cung ấm dần lên do quá trình đi lại sinh ra năng lượng. Đi bộ làm tăng sự dẻo dai, linh hoạt và trương lực của các cơ vùng chậu. Đây là một trong những lí do thiết thực nhất mà việc đi bộ đem lại.
Tử cung cũng như ngôi nhà để sinh trưởng, ở đây là bào thai, chỉ khi nó đầy đủ điều kiện thì mới có thể giúp thụ thai, nuôi bào thai phát triển đầy đủ, khỏe mạnh được. Nửa người phía dưới lạnh (lạnh tử cung) khó thụ thai và sinh nở! Bình thường, tử cung có nhiều khí huyết thì thai nhi được nuôi dưỡng và phát triển tốt. Lúc này, người phụ nữ mang thai luôn cảm thấy “nóng” trong người. “Ngôi nhà” ở đây được ví von như là tử cung. “Ngôi nhà” lạnh – tử cung lạnh được hiểu đơn giản là khí huyết ở tử cung không tốt nên ảnh hưởng tới việc thụ thai và nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến việc khó thụ thai hoặc thụ thai rồi nhưng khó giữ.
Bông khuyến khích phụ nữ trước mang thai và sau khi sinh đều nên tập luyện thể thao. Bạn không cần đến phòng tập, tập ở nhà cùng chồng và con vừa vui vừa khỏe. Bạn bật điện thoại hoặc tivi lên, gõ từ khóa các bài tập luyện thể thao tại nhà, có rất nhiều lựa chọn cho bạn từ nhẹ nhàng đến bài tập nâng cao. Đó có thể là các bài ngồi thiền, yoga hoặc tập aerobic, nhảy dân vũ,…Đừng trì hoãn việc rèn luyện sức khỏe, hãy vươn vai đứng lên thực hiện ngay từ hôm nay. Bạn hãy lan tỏa niềm hăng say thể thao của mình đến những người xung quanh nữa.
