Sau khi sinh, cơ thể bạn sẽ trải qua một số thay đổi mang tính nhất thời. Đừng quá cầu toàn, khi sức khỏe chưa thực sự vực dậy, khi cân nặng còn dư thừa, khi bạn chưa có nhiều kinh nghiệm chăm sóc con, đừng tạo áp lực lên chính mình.
1.VẾT THƯƠNG TẦNG SINH MÔN, VẾT MỔ
Bạn đẻ thường nếu có vết rạch tầng sinh môn sẽ mất khoảng 7 – 14 ngày mới hết cảm giác khó chịu, sau 1 tháng sẽ hồi phục hoàn toàn, tuy nhiên điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Hiện nay, chỉ sử dụng để khâu tầng sinh môn là chỉ tự tiêu nên bạn không cần lo lắng vấn đề tới bệnh viện cắt chỉ. Tuyệt đối không lạm dụng sử dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây ra các tác dụng không mong muốn cho mẹ. Vết khâu tầng sinh môn nếu có thì cần phải rửa sạch âm hộ sau khi đi đại tiện và tiểu tiện rồi thấm khô.
Bạn đẻ mổ sẽ có vết mổ bụng dọc hoặc ngang, vết mổ lành hoàn toàn có thể cần đến 4 – 6 tuần sau sinh. Vết mổ sẽ chuyển từ màu hồng đỏ sang màu nâu nhạt hoặc nâu sậm. Nó có thể mờ đi nhưng sẽ không hoàn toàn biến mất. Ở một số phụ nữ (cơ địa sẹo lồi) thậm chí sẽ để lại vết sẹo lồi sau mổ. Tuyệt đối không tự ý bôi các loại thuốc kháng sinh, đắp thuốc lá, đắp muối nóng… lên vết mổ. Thay băng hàng ngày đến khi cắt chỉ hoặc trong 1 tuần nếu chỉ tự tiêu.
2. CĂNG TỨC TUYẾN SỮA
Sau khi sinh khoảng 2-3 ngày cơ thể sẽ tiết sữa. Bạn cho con bú càng sớm, càng tốt sẽ giúp nhanh về sữa, phòng ngừa tắc tia sữa. Nếu bạn còn đau vết mổ, hãy nhờ trợ giúp người nhà để con được bú mẹ sớm nhất có thể, bú nằm cũng được nha vì lúc này hầu như bạn chưa có quá nhiều sữa để lo bé sặc sữa. Trước khi cho bé bú, massage ngực 10 phút, massage đều hai bên. Hoặc bé vừa bú, vừa massage bên ngực còn lại. Cho con bú theo cữ 2 – 4h/lần, trong mỗi cữ bạn cho bé bú no và đều hai bên. Nếu bé bú không hết, bạn nên hút cạn sữa ra và massage ngực để tái tạo sữa mới nhanh hơn.
3. SẢN DỊCH
Một vài ngày đầu sau sinh, sản dịch có chứa một lượng máu khá lớn, nên nó có màu đỏ tươi và giống một kỳ kinh nguyệt. Màu của sản dịch sẽ thay đổi từ đỏ tươi sang đỏ nâu, kéo dài trong 1 tuần. Khoảng 10 ngày tiếp theo, sản dịch sẽ chuyển sang màu vàng hoặc trắng, bởi khi đó thành phần chủ yếu trong sản dịch là các tế bào bạch cầu và tế bào niêm mạc tử cung. Thông thường, sản dịch thường kéo dài từ 2 – 4 tuần sau sinh, tuy nhiên nó còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Sản dịch sau sinh mổ thường ít hơn so với sinh thường. Nếu sản dịch ít hoặc không có thì mẹ nên vận động sớm. Tránh để sản dịch ứ, tử cung khó co hồi rất dễ gây nhiễm trùng huyết, đôi khi phải cắt bỏ tử cung để giải quyết.
4.TÁO BÓN
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường chất xơ, hoa quả tươi, rau củ nhuận tràng vào thực đơn hàng ngày như chuối chín, táo, lê, sung, cam, bưởi… Bạn có thể ăn thêm sữa chua vì nó có chứa probiotic giúp kích thích hệ tiêu hóa, uống nhiều nước và giữ cho tinh thần thoải mái vì stress cũng là lý do gây nên tình trạng táo bón. Sau sinh, có rất nhiều yếu tố khiến bạn có thể bị táo bón như: Ít vận động do phải kiêng cữ; thực đơn ít chất xơ, rau củ; không uống nhiều nước; nhiều bạn phải khâu tầng sinh môn nên không dám đi đại tiện vì sợ bục vết khâu…
5.CẢM XÚC THAY ĐỔI
Trong những tuần đầu sau sinh, cảm xúc của bạn rất mong manh, nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu ước tính rằng có tới 80% bà mẹ khóc và cáu kỉnh nhiều hơn. Đó là điều dễ hiểu – cơ thể, em bé, cuộc sống của bạn phải trải qua những thay đổi nhanh chóng. Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này giảm đi đáng kể sau 10 ngày. Đừng ngại ngần chia sẻ và nhờ sự trợ giúp từ chồng và các thành viên trong gia đình trong việc chăm sóc con. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ sớm trở lại bình thường.
6.VÓC DÁNG CHƯA VỀ BAN ĐẦU
Trong quá trình mang thai, do bạn cần tăng cường các chất dinh dưỡng nên cơ thể có xu hướng tròn trịa hơn, bạn nghĩ cơ thể mình sẽ hồi phục về ban đầu ngay sau sinh con nhưng sự thật không như vậy. Sau sinh bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ để có sữa cho con bú. Đừng lo lắng, quan trong là cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Bạn hoàn toàn có thể quay về vóc dáng ban đầu sau khi tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn sau khi bé được 1 tuổi bởi lúc này con cũng đã ăn dặm tốt hơn, không phụ thuộc nhiều vào sữa mẹ nữa, bạn có nhiều thời gian riêng tư hơn.
Có rất nhiều sự thay đổi sau sinh nhưng Bông chỉ chia sẻ sáu vấn đề Bông đã từng lo lắng nhất sau mang thai. Tất cả thay đổi đó đều sẽ sớm trở về bình thường nếu bạn luôn yêu thương bản thân mình và biết cách chăm sóc như Bông viết ở trên.
Bông tin rằng, bạn đã đọc bài viết này của Bông thì chắc chắn sẽ làm tốt hơn Bông đó!
