Thông thường, 1 tuần đầu sau sinh là tuần trăng mật cả cho mẹ và con. Vì sao Bông nói vậy, bởi giai đoạn này khi “mẹ tròn con vuông” nếu bạn sinh mổ thông thường sẽ nằm viện điều trị khoảng 5 ngày, sinh thường thì 1 ngày, lúc đó có gia đình và các bác sĩ điều dưỡng chuyên khoa sản chăm sóc hàng ngày. Con giai đoạn này chủ yếu ăn ngủ ngoan, thời gian thức ít. Khi xuất viện về nhà, sau 1 tuần cơ thể bạn cũng đã ổn hơn và con bắt đầu thức được nhiều hơn sẽ xuất hiện những thay đổi.
Không phải đứa trẻ nào cũng quấy khóc, bạn của Bông có những đứa con rất ngoan mà hay được gọi là em bé thiên thần đó. Bé nhà Bông thì không được như vậy, ở viện thì ngoan nhưng về nhà là khóc nhiều lắm. Chính vì thế, Bông muốn chia sẻ cho bạn các tình huống và hướng xử lý để bạn thấy thoải mái hơn trong hành trình làm mẹ của mình nếu bé nhà bạn cũng giống bé nhà Bông.
Bông cũng từng stress cực kỳ khi bé nhà mình quấy khóc, cả hai mẹ con ăn không ngon mà ngủ cũng không say, cơ thể mệt mỏi rã rời.
Bông kể sơ qua tình hình của Bông khi mới sinh xong nhé. Bông sinh em bé vào lúc đang nghỉ hè, sau sinh 5 ngày thì chồng Bông có trong danh sách đi làm công tác thi và không được liên lạc với ai trong khoảng 1 tháng. Bông không trách gì chồng Bông cả bởi chính Bông đã khuyên chồng nên đi làm thêm để có điều kiện chi trả các chi phí sinh hoạt tốt hơn. Bông đã từng nghĩ mình có thể làm tốt được việc chăm con khi không có chồng bên cạnh. Thực sự nghĩ lại trước đó và bây giờ, Bông vẫn thấy khi đó có chồng bên cạnh thì chắc chắn Bông sẽ suy nghĩ tích cực hơn.
Bạn cũng vậy, đừng để chồng đi làm xa để chăm con một mình trừ trường hợp đặc biệt không có ai thay thế được. Mặc dù có bố mẹ và anh chị em họ hàng hai bên cũng vẫn không bằng có người chồng bên cạnh đâu. Hãy để chồng cảm nhận những vất vả cùng bạn cả những tháng ngày nuôi dạy con về sau nữa.
Sau khi sinh, chăm sóc mẹ và con đều cần được chú ý quan tâm như nhau. Trong chuyên mục này, Bông sẽ chia sẻ chăm sóc mẹ sau sinh 1 tuần, còn chăm sóc cho con sẽ ở trong chuyên mục cùng con khôn lớn của blog này nhé!
Thời kỳ hậu sản, còn được gọi là giai đoạn sau sinh, ngoài những thay đổi về sinh lý cơ thể thì những thay đổi về tâm lý của người mẹ rất cần được quan tâm. Tuy nhiên, những vấn đề sức khoẻ này có thể được điều trị nếu bạn hiểu và biết tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn cần chú ý quan tâm những vấn đề sau:
1. ĂN UỐNG
Nếu bạn sống cùng một gia đình gồm cả ông bà, cha mẹ thì quá tuyệt vời vì bạn sẽ nhận được tối đa sự trợ giúp từ những người thân. Bằng cách đó, bạn sẽ có thời gian gắn kết với con và chồng của bạn có thể giúp chăm sóc em bé và bạn. Cùng ngồi ăn trong khi bé ngủ, cùng trò chuyện là cách giúp giảm bớt căng thẳng cho bạn sau sinh. Hãy ăn nhiều đạm, rau xanh và uống ít nhất 2 lít nước/ ngày.
Bạn cũng có thể đặt hàng tạp hóa trực tuyến bằng cách thiết lập tài khoản trước khi con của bạn được sinh ra. Lưu ý hãy chọn những cửa hàng tiện lợi gần bạn, chuyên cung cấp đồ ăn tươi ngon và sạch.
| Thực phẩm nên ăn sau sinh | Thực phẩm không nên ăn sau sinh |
| Các loại hạt: gạo, yến mạch, lúa mạch, hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hạt họ đậu. | Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu,… |
| Thực phẩm ấm nóng | Thực phẩm lạnh |
| Sản phẩm từ sữa, rau xanh cung cấp chất xơ và vitamin. | Thực phẩm sống, tái, có vị chua cay |
| Thịt: gia cầm, bò, gà, thịt nạc lợn | Thực phẩm chức năng làm đẹp, giảm cân không rõ nguồn gốc. |
2. GIẤC NGỦ
Giấc ngủ thực sự rất cần thiết cho bạn sau sinh bởi nó giúp cơ thể bạn được hồi phục lại sức khỏe. Nếu bạn không thể ngủ, ít nhất hãy nằm xuống và nghỉ ngơi, đừng lo lắng về mọi thứ khác bạn phải làm (ít nhất là trong những ngày đầu tiên).
Hãy để các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết hoặc người đến thăm để họ giúp. Hỏi xem họ có để mắt đến con trong khi bạn ngủ trưa nhanh không. Những người thân và bạn bè thân thiết sẽ chăm sóc tốt cho con của bạn, và bạn sẽ được tranh thủ nghỉ ngơi lấy lại sức. Đừng cảm thấy như thể bạn là gánh nặng cho người khác, bởi vì họ thực sự muốn giúp đỡ bạn. Cố gắng ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
3. NGƯỜI GIÚP VIỆC
Nếu hai gia đình ở xa nơi bạn ở và bạn quá mệt mỏi với việc phải một mình chăm trẻ, hãy thuê thêm giúp việc để hỗ trợ. Thuê giúp việc trông con nhỏ sau khi bạn sinh là một cách khác để nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần. Những người giúp việc sẽ làm việc nhà cho bạn và giúp bạn một số việc vặt để bạn có thể tập trung vào con của bạn. Hay đôi khi là chăm sóc con cho bạn lúc bạn muốn ra ngoài mua sắm hoặc có công việc gì đó.
4. TÂM LÝ
Không một phụ nữ nào có thể hoàn toàn thoải mái ở thời kỳ sau sinh. Họ luôn gặp phải những vấn đề về tâm sinh lý. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Hãy thực hiện điều đó trước khi mọi thứ khiến bạn không thể chịu đựng thêm được.
Tập làm quen với những âm thanh kỳ lạ vì đơn giản bạn đang có con bên cạnh. Giữ nụ cười trên môi, hay cố gắng mỉm cười ít nhất 1 lần mỗi ngày.
5. KẾT NỐI
Nuôi con bằng sữa mẹ rất tốt, cho con bú sẽ làm tăng tình cảm mẹ con nhưng hãy cố gắng cho con tập làm quen với bình sữa. Đó sẽ là người bạn thân thiết của con sau này. Giao lưu với các ông bố và bà mẹ khác giúp bạn có cơ hội được thổ lộ những khó khăn mình gặp phải và trao đổi được nhiều kinh nghiệm hữu ích. Tìm kiếm sự gắn kết, sẻ chia từ người chồng để bạn giải tỏa tâm trạng, cảm giác được quan tâm và hạnh phúc hơn.
6. KIẾN THỨC
Bắt đầu bằng việc tìm hiểu kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh và sắp xếp hợp lý các công việc cần thiết. Ghi ra sổ tay những việc đó để tránh việc bạn xao lãng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn không giải quyết được một việc nào đó. Nếu bạn chưa có kiến thức về việc chăm con, bạn có thể cần đến sự tư vấn của chuyên gia hoặc kinh nghiệm từ những người đi trước.
Cuộc sống của bạn sẽ khá bận rộn trong một thời gian đầu, vì vậy hãy dễ dàng với chính mình và cố gắng đừng quá kỳ vọng quá nhiều. Rất có thể, nhà của bạn sẽ không gọn gàng như trước khi em bé chào đời. Đồ giặt có thể chất đống và bồn tắm có thể không được cọ rửa, nhưng bạn cần tự chăm sóc bản thân để chăm sóc cho con của mình. Bạn có thể phải hy sinh những sở thích trước đó của mình và hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn với con.
